良質な睡眠
皆様、こんにちは(^_^)/
前橋・高崎・渋川を中心に、群馬で本物の木を使ったナチュラルで快適な家づくりをしている寺島製材所の野村です。
突然ですが、私、今年で40歳になります(^_^;)
年の節目なのか、最近、首の痛みから若干頭痛もするようになり、病院に行った方がいいのかなと、ドキドキしております。
コロナ禍のため、あまり病院に行く事も控えようとは思いますが、長く続くようであれば、診てもらおうと思います(~_~;)
ただ、その前に何かできる事はないかと考えましたところ、身体の疲れを取るために、良質な睡眠が一番なのではないかと思い、色々と調べてみました。
最近は、自分に合ったオーダー型の枕を作成してくれる寝具屋さんもあるようで、とても興味が湧きました。
体型は、人それぞれのため、意外と枕が合っていないって事があるため、毎日使うものだからこそ、自分に合った枕は良いかもしれませんね♪
また、その他にも、寝室を安眠できるように計画する事もおすすめです。
例えば、お部屋の色ですが、赤系の色を使うと興奮作用があるため、緑や青、または木質系の自然な色合いだと落ち着かせてくれる効果があるそうです。
その他にも、明るさや湿度などを調整する事も、良質な睡眠につながるようです。
家づくりは、生活に関わるため、一日の疲れを溜め込まないような寝室について考えさせられました。
それでは、また来週～(=ﾟωﾟ)ﾉ
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